《复利效应》 阅读摘录

一、强烈动机。

达成目标，你需要的不是意志力，而是动机。你必须知道自己想要某样东西，也必须知道自己“为什么”想要这样东西，否则很容易放弃。

你的动机必须是非常激励你的东西，会让你保持持续多年的冲劲。它们通常是来自你核心价值观、渴望、梦想。

·核心价值观定义了你是谁，以及你相信什么、支持什么。

明确定义你的核心价值观，做决策就会变得更容易、更有效率。每当面临一项抉择，你可以问自己：这和我的核心价值观相符吗？若相符，就去做；若不相符，就别做，也不用回头看。

核心价值观并不是一成不变的。总的来说，是人生经历塑造了它。但是，根据新愿景和目标的需要，个人也可主动对其进行“适当修正”。（以适应生存环境、条件的变化）。

·当你的行为和举动与价值观相背时，你会感到压力，变得不快乐、沮丧、消沉。杰出的成就未必能够带来非常的喜悦、快乐、爱和意义感。一些商业大亨达成了（他人眼中的）终极目标，但仍旧生活在沮丧、忧虑和害怕之中。——没有自我实现感的成功，其实是失败。

二、建立例程。

例程是一套可预期的纪律执行系统。如每日刷牙、写日记、几点晨起、几点睡眠。

你的新态度和行为，必须融入你每个月、每周及每天的例程中，才能够产生实质、有益的改变。你必须找到一种适合自己的、可长可久的执行方案，可以持续做五年、五十年，不是只能撑过五天、五个月。

在你建立了一项例程之后，必须没有异议地去执行它。若被某人、某事打断了，就从头再来一次。

三、依靠惯性。

所有事物都想保持静止（惯性），从静止到启动的第一步是最难的。你需要很大的精力来摆脱惯性，让你的新行为顺利展开。不过，一旦你取得动能，就很难停止，几乎势不可挡。

四、撞墙时的自我激励。

对一个人的终极评价，不该看他在安逸时的表现，应该看他在充满挑战与斗争时的表现。  ——马丁·路德·金

当做某件事情很困难时，我总是感到高兴，因为我知道大多数人不会做出必要的努力，我更容易走在前头。

每当遇到心理与情绪的撞墙期时，我总会告诉自己：我的竞争者也一定会遭遇同样的挑战。这是一个关键时刻，若我坚持下去，就能够超越他们，成为更强壮、更成功的新自己。

·人要不就是被自己想要的东西激励，要不就是被自己不想要的东西激励。爱是一股强大的原动力，恨也是。伤痛和苦难也可以用来推动有益的建设性改变。爱的动力，如为了家庭成员的幸福而努力工作。